低血糖症のぐうたら日記16日目☆聴いてリラックス。重要な治療。
予感的中。
新しいサプリも追加で飲み始めたら、ぐでぐでだった体調不良から脱出した。
これがさとちゃんの１日の飲むサプリメントの皆さんでーす。
とは言え、
昨日は朝8:30から（実際に、学校に到着したのは9時なんですけど。。^^;) ２クラスの授業を受けて、家に帰って13時過ぎ。
昼食に、納豆ご飯（ご飯は玄米）に鮭のムニエルを食べまして、
筋トレでダンベルトレーニング２種類、３セットづつやったところで、
強烈な眠さとだるさが襲ってきた。。。
でも、夕方からダンスクラスでドラムの演奏があるのだよ〜〜(><)
というわけで・・・
ちょっと無理して行きました。
基本的に、無理はしないんですけどね。。まあ、ドラム叩いているうちに元気になるかな。。と思って。。。
予感は見事に外れ・・・
頭痛がし始める。。
まあ、でも軽めの頭痛。
ただ、ダンスクラス終って、家に戻っても頭痛。。。
家に到着して、チーズ食べたり、サプリ取ったり、出来うる限りのことをしました。
この頭痛様。。。
そんなに早くは消えません。。。(><) グスン
幸い、
耐えられる位の軽度の頭痛で済んだのだけど、
問題は、頭痛等、身体的な低血糖症状がでると、
さとちゃんは、もれなく性格が悪くなるということ。(^^;)
ちょっとしたことでネガティブになってしまうのです。
普段気にしないことを気にしたり、しちゃうんです。
というわけで、
昨夜、帰宅後は、
色々と悪口をでっち上げて、ひとりで苦しんでました。(^^;)
一瞬、
いつもの癖で、そんな自分を責めようとしたけれど、
やめました。(^^)
今日朝起きたら、体調はバッチリ良かったのだけど、
メンタル面で、悪口爆弾で自爆した傷があったんですけど（要は、自分に対してちょっとくよくよしちゃったんですけど。）
こんな時こそ、あれしかない！！
と思い、
You Tubeでお気に入りの瞑想音源を流して聴いてました。
これがまた、効いちゃって、効いちゃって、
すっかりいい気分♪♪
私は基本的に、自分の栄養状況を最重視していて、メンタルの症状も栄養が影響していると考えているのですが、
五感を通して入ってくるもの、
これも重要だわ〜〜〜〜〜〜〜。
というわけで、
今日は朝から超簡単 聴くだけリラーックス！
その後、
午前中、8:30からの２クラスと、午後の太極拳のクラス、その後、18:30までバイトまで、
具合悪くならずに、元気に過ごしました〜〜〜（＾＾）
帰りのバスでちょっとバス酔いしちゃったけど、
今日は、OK!! 花丸です！
ちゅうわけで、
朝の行動のなかに、
瞑想音源を聴く、
というのを、日課に戻そうと思います。
（去年やってたんですけど、今年に入ってから止めちゃってたもんで。。）
ちなみに・・・・
瞑想はやってませ〜〜〜〜〜ん。(^^;)
誘導瞑想の音源を聴いてるだけでーす。
ちなみにこのシリーズを流しています。
低血糖症のぐうたら日記15日目☆再び日常に戻る小さな喜び
朝起きたら、鼻が詰まっていた。
覚えている限り、ぐうたら日記を始めてからは、朝起きて鼻詰まりを感じたのは今回が初めて。
日本にいて低血糖症状がひどい時は、毎朝ひどい鼻詰まりで目覚めていた。
「げげげ。これはよろしくないぞ。。。」
こういう時は大抵、頭がぼーっとして、すぐに頭痛に突入！
なんだけど、
大丈夫だった。(^^)
しかも、お通じも良し！
（体調崩してた時は、お通じにも影響 ><)
とは言え、少し疲労感があったので（寝て、起きたばかりなんですけど〜〜^^;)
一応、二度寝しておきました。ビバ
だもんで、英語のクラスも２クラス目から出席。
クラスの後は、お友達とリーズナブルで美味しいシーフードを食べにGO。
たっぷりおしゃべりして、楽しんで、
夕方、家に到着。
具合の悪くなる感じ、今日は無し！
よしゃ！！！！！！
なんてことはない月曜日の始まり。
だけど、普通に過ごせるそんな始まりがとても嬉しい。
この調子だと、明日は朝8:30からのクラスに出席できそうだな。。よしよし・・・
そうしたら、
また筋トレやったり、
英語の勉強したり、
ダンスやったりしたいな〜〜(^^)
で、
このぐうたら日記が30日目になるころには、
今よりもずーと体調もいい感じになっていて、
低血糖症のぐうたら日記は、30日目でおしまい。
次は、英語上達目指してぐうたら日記、筋トレでマッチョになりますぐうたら日記を
書きたいな〜。（これらも30日でおしまい。）
という、そんな平和なぐうたら15日目でした〜〜。
大事なことを書くの忘れとった。
要は、新調したサプリが効いているらしいそ。。
今日のランチ。お腹いっぱい〜〜〜〜。
低血糖症のぐうたら日記14日目☆無理しないとはこういうこと。
つい先日、おじーがライブをドタキャンした。
本当に、ドタキャンだった。(^^;)
リハが始まる３時間前くらいじゃないかな？
おじーのお気に入りのアフリカン・アメリカンのグループで、ゲスト出演のオファーがきた時、おじー、とても喜んでいた。
のに・・・・
最近のブログでもしつこく書いてますが、
さとちゃん、具合悪くなっちゃいまして。。。
おじーも、私がライブに一緒に行くのを楽しみにしていたのだけど、私の体調が本当にゲロゲロで、夜中の数時間を拘束されるライブには、どうしても体力が持たない。
私がこんな体調なので、おじーも私の代わりに家事してくれたりとか、おじーも高齢なので、それなりに疲れちゃうわけで・・・
で、このライブ、
サンフランシスコ市内だったら、まだ、無理できる可能性があったんですけど、
ベイブリッジを渡ったところにある会場で、要は、サンフランシスコ市内じゃないし〜〜〜
悲しいけど、私は家で大人しくおじーを待つ事にした。
私の体調不良を心配して、おじーのライブへのやる気激減。(><)
そもそも、若々しいとは言え、おじー、７０歳。
２ステージ目は夜中の１２時過ぎ、、帰りが２時頃になるライブで、更には車で４５分くらいかかる。。。
妻が床に臥せっている・・
自分も一週間働いてきた疲れを感じている・・
かなりギリギリの決断でしたけど、
おじー、ドタキャン。
いいんじゃないでしょうか。(^^)
（ちなみに、リハの時間、本番の時間は当日知らされてました。^^;)
いや、おじーも私も分かってます。
世間ではこれを
「ふざけんな〜〜〜〜！！！怒怒怒」
と、言う事を・・・。
そして昔の私だったらきっと、
「約束したんだから行ってこい！」って
言ってただろうな〜〜〜。
でも今回はこんな風に思った。
「これは、おじーが決めたこと。おじーはいい加減な人ではないし、自分の体調や相手とのコミュニケーションもちゃんと考えている。仮に、おじーにとってあまり良くない対応が返ってきたとしても、それでもおじーの決断を信頼しよう。」
とまあ、ちょっと大袈裟かもしれませんけど、おじーを信頼しました。
これ、私にとっては結構むずかしいことで、家族や身近な人だからこそ、他人に嫌われない様に・・・とか、本人の意志を無視した変な方向に導こうとすること、やっちゃうんですよね〜〜〜(><)
で、まあ、今回はおじーを信頼して何も言わず、でもちょっとだけドキドキしてたんですけど、
結局、おじーとそのバンドのコミュニケーションに亀裂が入ることもなく、おじーもゆっくり身体を休めることができたみたいで・・・
なーんだ、良かったじゃん♪
と言う感じ。
で、ドタキャンの次の日、
私の体調も大分ましになっていたので、ドラムの演奏で、ベイブリッジを渡ったバークリーのスタジオ（要はサンフランシスコ市内じゃないところ。こちらも。）で演奏。演奏が終わり、スタジオからサンフランシスコに帰る、ちょうどベイブリッジを渡る手前のところで、
うちのミラクルサバイバー車（何度も駄目になりかけて、その度に生還）が、
とうとう、
息絶えた・・・・
ちーーーん。
おじーと二人、
これからどうするべ〜〜〜〜(^^;)
と、あまり焦る事なく、友人にヘルプの連絡をしたら、
ものの数分後にレッカー車が到着。早っ！！
おじーと二人、レッカー車に乗り込み、車を引っ張られながらサンフランシスコまで何とか戻りました〜〜〜。
まあ、まだ色々面倒くさい手続きが残っているんですけど、
とりあえず、家に帰ってくつろぐおじーと私。
おじーがぽろっと、
「これ、昨日無理してライブ行ってたら、真夜中にドラム抱えて立ち往生してたかも。。。。」
・・・・・・・
って、
それ、可能性大〜〜〜〜〜！！！
おじーと言えども、このバイオレンス・ユナイテッド・ステイツで、真夜中に１人っきりとか、
ありえな〜〜〜〜い(><)
しかも、フリーウェイ（高速道路）、
料金所の係員の人が殺されてしまったのも、まだ耳に新しい話だし。。
（それほど、マナーが悪いってことです。）
おじー、本当に、ライブ、キャンセルして良かったよ〜〜〜〜！！！！！
と、心の底から思いました。
ちなみに、去年の話ですけど、
私もおじーもちょっと具合が悪くて出かける気分ではなかったところ、
孫の発表会ということで、二人で無理して出かけたら、
なんと、事故りました。
幸いなことに大した事故ではなく、ぶつかって相手の車がちょっと凹んだくらい。
夜の十字路の運転で、相手が確認せずに飛び出してきちゃったんですね〜〜(^^;)
こっちで凹んでる車をよーく見かけるので、みんなあっちこっちでぶつかってるんだな。。と。（実際、事故現場もよく見る。）
気をつけましょう。。。
私もおじーも、基本的には無理しないんですけど、
時々、こんな風に急に選択を迫られるような時がある。
その時に、自分のコンディションをしっかりみる事、
どれだけ自分を基準に考えられるかは、とても大事だと思った。
私はいままで、世間の基準で選択し、かなり無理をしてきた。
無理をしなくちゃいけない（と思い込んでた）場面もたくさんあった。
でも、こんな風に、
傍から見れば、自分勝手と言われかねない決断になったとしても、
結果的に、それが良い決断だった。。。ということをまざまざと見せつけられ、
改めて、
自分を大切にする・・・ということを思い知らされた様な気がする。
この選択が、突き詰めると、命に関わるんじゃないのかな・・と、そう思う。大袈裟かもしれませんけど。
さて、新しく買ってきたサプリメントのおかげなのか、
今日は大分体調が良い。
ちょっと胸がつまるような感じと頭に鈍い重みがあるけれど、
ここ数日では大分良い。
試しに、休んでしまっていた筋トレをやった。
ダンベル・エクササイズ、２０回。
１セットやっただけで、疲れてしまった。（いつもは３セット）
さて、そこで選択。
そこでちょっと無理して続けるか、否か・・・。
ずっと体調不良で色々お休みしていた自分を取り戻したい焦る気持ちがあったけど、
ダンベルを床におき、
ソファーに戻ってぐうたらした。
エクササイズをやらなくては！と思ったけれど、
これ以上、やりたい、とは思えなかったから。
とても小さなことだ。
人はそれを、「なまけもの〜〜〜！！」と言うかもしれないけど、
これでいい。
これでいいのだ。
今はそう思う。
昔の写真の使い回し。おじーとうちのミラクルサバイバー
低血糖症のぐうたら日記13日目☆またまた【振り出しに戻る】の巻
私の目標、
自分の日常生活をこなす（学校、バイト、ドラムetc)
が、あっけなく崩れ去ったこの一週間程。
いや〜〜、具合、悪かったわ〜〜〜(^^;)
学校は２日休み、友達との約束はドタキャン、家事はまるで出来ず、かろうじてバイトには行き、他はベットで伸びてる始末。。
今回は吐き気、血が下がる様な感じで立っていられない（これが非常にきつい）が強くて、だもんで、外出ができずじっとしてました。
ただ、散々色々気をつけてる私と、そして私の症状を理解して献身的に協力してくれているおじーからすると、
「なんでこんなに気をつけてるのに具合が悪いわけ？？」
と、頭は？マーク。
思い当たる節があるとすると、
レギューラーで摂取していたサプリを減らしていた事と、
ちょうどそのサプリが切れてしまったので、後半は摂取してなかった事。
でもね、
私が必須とされるサプリの
鉄、ビタミンB群、ナイアシン、ビタミンC、亜鉛、アミノ酸は、
毎日、せっせと摂取。
完璧にではないけれど、食事には気をつけて、糖質を極力控え、タンパク質をコツコツいっぱい食べている。
筋トレだって始め、ダンスも週一でやってさ・・・
なかなかいい感じじゃん！！
難点と言えば、早食いでお腹の調子がいまいち・・・・という感じで・・・・
でもまあ、とにかく、
今まで、色々気をつけて試してきたけれど、私のどの行動が駄目なのかわかんな〜〜〜〜い(><)
ということで、ちょっとショックを受けてました。。
満月のせいにしてみたり、
月経のせいにしてみたり、
サプリメントのせいにしてみたり・・・。
幸いにも、感情的な落ち込みはそれほどなかったので、
冷静に原因を探ります。
で、今回疑ったのが、
「手元にあるサプリが果たして本当に自分にあっているのか？」
と、
「運動を始めてしばらくすると（日が経つと）具合が悪くなるらしい。。。」
というこの２つ。
サプリメントについては、以前に通っていたクリニックでもらった栄養解析をじっくり眺める。
じーーーーーっくり、
眺める。
で、分かった。
私には必須のサプリ以外にも、実は細かく色々必要なのだと。。
で、レギュラーで取っていたサプリは、その細かい部分をカバーしていたということ。
例えば、タンパク質をたくさん取るということは、チーズとか乳製品の摂取が多くなるんですけど、そうするとカルシウム過多でマグネシウムが足りなくなってくるとかね。
とにかく色々必要な栄養素がいっぱい。。
というわけで、２つあったうちの１つのレギュラーサプリメントを新たに購入し、後は、サプリのデパート、レインボーに駆けつけます。
今回、買ったもの。
特に真ん中の赤い容器、グルタミンに注目してます。
これ↓
もともと、医者から処方されてたというのもあるし、
筋トレしたりダンスしたりで損なわれた栄養を補うものが無ければ、私のこの弱っちい身体ではすぐにクタクタになってしまうのは当たり前。
ちなみに、私の低血糖症状が深刻化した原因の１つに、栄養を全く考えず、マラソンをやっていた事もあると思う。
レースに出た時は必ず激しい頭痛があったし、栄養補給といえば、バナナ、チョコ、飴やスポーツドリンク（おわかりでしょうか？全部糖質です。）、やりたくて始めたことだったのに、落ち込むことが多く、精神的に不安定でいることが多かったな〜〜。
今の私の生活、
サプリを摂取してるから、食事を気をつけているから。。。。
は、
あくまで私の日常最低限を支えるものであって、
筋肉を疲労させる筋トレ、全身疲労するアフリカ系ダンスは、
ある意味、私の身体にとって非日常的、
「そんなのきいてねーよーー！！！怒」
という感じかもしれない。。。(^^;)
ま、医者にダンスを止められてた事もあったは、そういえば。。ハッハッハ。
とは言え、体調が良ければ、できちゃうんです。ダンスでも何でも。
問題は、体調が良い時にできても、後から具合が悪くなるということ。
でも、だからやらない！じゃなくて、
やる為にどうすれば具合が悪くならないか？？
を考えて、
今回、再度、グルタミンをぶち込むことにしました。
これでちょっと様子をみるべし。
レギュラーのサプリも戻ってきたし、一応、細かな栄養素もカバーできる状態のサプリをそろえたので、
ま、回復するだろうな♪
と思ってますけど。（＾＾）
ちなみに、ナイアシン先生のおかげなのか？体調が最悪でも、メンタル面はあまりぶれずに助かってます。ぶれることがあっても戻りが早いので、ストレスの度合いは以前よりはとっても楽。
あと、ナイアシン飲んでから、肌が綺麗になること、なること！(^^)
乾燥のせいにして荒れまくっていた唇も、あっと言う間に良くなり、
もっと早く知っていれば、過去に美容にお金かけずに済んだのに〜〜〜〜(><) と、ハンカチを噛み締める程、強烈な効果。もうビックリよ〜〜。
（ちなみに私はフラッシュする強いナイアシンを飲んでますんで、そこんとこよろしく）
てなわけで、あっちに寄り道、こっちに寄り道で、
なかなか思う様に良くならないんですけどね。。(^^;)
でもまあ、ちっちゃく改善してたりもします。
行動範囲が広がったりとか、特にメンタル面では大分良くなってきたと思うし。
自己判断なんですけどね。。(^^;)
いいんじゃないでしょうか。
はっはっは。
低血糖症のぐうたら日記12日目☆ガビーンの正体は？
昨日、久々に低血糖症のぐったりが重傷だったので、23時に就寝し、7:30に起床したところ（だもんで、今回も朝一のクラスはお休み。だって、間に合わないんだもーん。）、
今朝さから月経がスタート。
もしかして、私のここ数日の具合の悪さって、これじゃないの？？？(^^;)
思いおこせば、生理前って大抵具合悪いし。。
寝込んだ事も多々。。
寝不足でコーヒー飲んだら、目が回って一気に具合が悪くなり、会社のベットで休んだこともあったわ。。（２０代の頃。カフェイン飲むと具合が悪くなる・・という事に、あまり気付いてなかった若かりしころ。。）
で、次の日から月経スタートみたいな。。(^^;)
忘れてた〜〜〜〜(><)
で、調べてみたところ、こんな情報がでてきたよ。
要は、女性ホルモンの影響で、生理前は血糖値が普段より高めで、インシュリンもたくさん出るらしい。。。
納得だよ・・・・さとちゃん・・・(--;)
どうりで辛いはず。。。
てか、なんで今まで気にしなかったんだろ。。。(^^;)
まあ、具合が悪い事に慣れると、逆に気にしないというのもあるかも。。。
ぐうたら日記書いてると、結構気がつく事、多いもんね。。
で、今朝はいつもよりゆっくり寝て、２クラス目から授業に出席。
その後、おじーと一緒に、ダウンタウンに出てランチ。
ここでちょっと嫌なことがあったので、
さとちゃん、むっとする。。
むっとする。。
むっとする。。
はい、終わり。
だいたい、過去の私の癖だと、
むっとさせられた相手を恨む
しばらく恨む
とっても恨む
思い出して根に持つ
みたいなことになりやすかったんですけど、
ここのところ、
「むっとしてます！」
というのを、
自分で認めて、
相手に言える場合は言い、
言えない場合はむっとしていることをそのままにしていると、
あとは自然に消えていくみたい。
これ、
前の私の場合、
気持ちを切り替えようとか、
早く忘れようとか、
違う方向の努力をして疲れて、結局しつこく考えたりとか、
まあ、そんな感じだったな〜と・・振り返ってみたり。。
ちなみに、生理中ということで、
身体は重いし、まだ色々体調不良モードなので、
帰宅後は、ベットに直行して休みました。
（なので、ダンスクラスお休み。。とほほ）
で、おじーが作ってくれた夕飯に、既に用意されている酵素玄米
（昨日のブログ参照）で食べようとしたら、
異臭が〜〜〜〜〜(><)
まだまだいっぱい残ってたのに〜〜〜(><)
ずっと気にして、保温して大切に育ててたのに〜〜〜〜(><)
ショック！！！！！！
ということで・・・
さとちゃん、
落ち込んで口がきけなくなります。。。
（冗談みたいかもしれませんが、本気で落ち込んでました。。）
しばらくして、徐々に復活・・・
ブログ書いてまーす。(^^;)
てなわけで、
なんだかまだまだどよよ〜〜ん、なんですけど、
でもね、
大分、精神的に楽になったな〜と思うんです。
これでも。。。(^^;)
その辺のあたりが自分でも面白いので、
引き続き、要観察、レポートしていきたいとおもいまーす。
ちなみに、もうすっかりナイアシン・フラッシュが影を潜めてしまい、
なんだか寂しい私。
特に生理中はひどい冷えを感じるので（まあ、血糖値のせいなんですけど）、
フラッシュで暖をとろうと思っていたのに〜〜〜（おいおい ^^;)
まあ、そんな感じです。
とりあえず、生理については要注意ですよ。個人的に。
お気に入りのポストカード。日本から持ってきて冷蔵庫に貼付けてまーす。
私は昔から、ねこを大きくしてお腹に抱きつくのが夢なんですけど、この絵もそんな感じ。
低血糖症のぐうたら日記11日目☆ガビーンな時もある。
どうも体調が芳しくない。。。
朝はスクッと起きられるのに、
朝食後、仕度してる辺りから体勢が斜めな感じ。。。
（言葉通りです。自分が斜めになってるような感じ。）
とりあえず、ベットに戻って、斜めから横倒しにしてみます。
自分を、ですけど。
で、やっぱりおかしいな・・・
ということで、
朝一の英語クラスをあきらめて、２クラス目（10:30-)からという事を２日連続でやりました。
ちなみに、サンフランシスコは、ただ今、雨期のまっさかり。
今日は朝くもり、午後からずっと雨〜〜〜〜〜。
そして、今日はテストの日〜〜〜〜。(><)
今回で３回目で、毎回同じ問題解いてるんですけど、
毎回、時間ギリギリまでやっていて（他の生徒はだいたい時間前に終る。）
毎回、頭が痛くなってきて（目もかすんできて、集中できず）
毎回、焦って動悸がしてきて
もう、最悪です。。。。。
ちなみに去年の私。。。↓
こっちの方が今日の私より体調良さそうだよ。。。(^^;)
またしても敗北感で打ち拉がれながら、午後からのバイトに備えます。
過去の経験から、バイトが始まると体調不良がなくなり、びしっとお仕事に集中できてたんですけど、
今回は、バイト中もちょっと苦しい〜〜〜(><)
どんどん血が下がっていくよううな感じ。（これ、ひどくなると立ってられなくなる。しかも冷えてくるし最悪よ〜〜）
でもまあ、なんとか仕事はできました！！！
なんとか仕事はできました！！！
・・・・・・
でも、なんかすっきりしない。。
色々、気をつけてるのにさ〜〜、
なんでこんな調子悪いわけ〜〜〜（ジタバタ）
思い当たる改善点
・ 睡眠が足りない（いつも12時過ぎになりがち。で、6:30起床。）
・ 朝一のプロテインジュースに糖質が入っている。（→ 飲む前に、チーズを食べる等して、先にプロテクトしておく。）
・ レギュラーで使っていたサプリを減らしていた。（おじーに注意される。どうやらおじーも気に入っていたサプリらしい。。いやさ、高いからね。。ちょっとづつ減らして行こうかな・・なんて思っちゃったんですけどね。。まあ、健康第一ですよね。。。^^;）
・ まだまだ補食が足りない。（食べるのを忘れがち。。）
・ 食事制限が甘ったるい・・（お寿司を食べるとか、クッキー食べるとか、ケーキ食べるとか、調子こいてました。最近。。。）
・ 雨のせい
まあ、とりあえず、
今日は23時には就寝することにします〜〜。
あーあ・・・
嫌になっちゃうな〜〜〜〜〜。
さとちゃんでした。
酵素玄米作ってみました〜〜〜。今日が３日目だけど、かぴかぴな感じ。。(^^;)
落ち込んで帰ってきた今日の夕飯は、これに納豆かけて食べました〜〜。
おじーはふりかけで食べてました〜〜。
おしかったでーす。
低血糖症のぐうたら日記10日目☆リバウンド？？？いや、改善してるから〜〜。
週末のダメージが尾を引いていて、なんだかスッキリしない１日。
週末のダメージ ↓
思い起こせば・・・
忙しい時なんていっぱいあったじゃないか〜〜〜〜！！！
まてよ。。。
その度に具合悪くなってたっけね。。そういえば(^^;)
英語のクラスだって、全然集中できず動悸がしてしまい、
しょっちゅう休んだり、家に帰って泣いたり、不安になってたりしてたじゃん！
今は動悸はさほどないし、集中できてるし、泣いてないじゃーん！
いやー、人間、忘れるもんですね。。(^^;)
記録しとくの大切かも。。。
日曜日の昨日、ぐったりだったので、いつもは１日１錠（500mg）のナイアシン先生を、1日２錠にしてみたぞ。
大分、フラッシュも静まってきたしね。
で、今朝、期待して起床したんだけど、いつものさっぱり感はあまり無かったな〜。
てか、こんな感じです。
・ 車酔い（でも以前よりはマシ）
・ ちょっと動悸（でも以前よりはマシ）
・ 血の下がる感じ（これはちょっとまだきつい）
・ むかつき感
・ 肌の乾燥（ちなみに、ナイアシン飲んでからずっと肌の調子がよくて驚きだったのに、なんだか逆に乾燥して白っぽくなってるし〜〜）
・ 唇の乾燥（これ、ナイアシン飲む前はひどくて、ナイアシン飲んでから劇的に改善。でも、今朝起きたら、少し荒れてきてた。。悲しい。）
・ お通じが悪い。。。（多分、今とってる消化酵素変えた方がいいかも。。）
・ 目がハッキリ見えない感じ。（でも、まあなんとかなってる感じ。）
とりあえず、昨日に引き続き、しばらくナイアシン先生を１日２錠にすることにしました。てか、そもそも私が以前処方されていたのは１日3錠（てか1500mgの摂取ってことです〜）だから、まだ、増量の余地有りなんですけど、
ナイアシン先生、
なんといっても副作用がすごいので、
様子を見ながら増やしていくという方向で。。。
ナイアシン先生 ↓
とりあえず今週の目標は、
ナイアシン先生１日2錠（プラス レギューラのサプリ）で、日常をこなしてみる。。。かな。
私の日常のおさらい
・朝起きる（６時半）
・学校にいく
・筋トレをする
・英語学習（インターネット）
・家事
こんな感じの 、のんきな生活にプラスして、
・水と金はバイト
・火と土はドラム演奏
・木と土はダンス
と、くっついてくると、
ちょっと、忙しいな〜〜〜ておもっちゃうんですけどね。。
私的には。。(^^;)
＊ ダンスは来月から週一回にする予定。
まあ、ナイアシン先生の活躍に期待です。
なんだかんだ、いい仕事してくれてるもんねー。
餃子が食べたかったので作ってみました。
家にあった全粒粉で皮をつくってみたところ、茶色の餃子になりました。焼いたら、揚げ餃子みたいになってました。（ちなみに白い粉だと血糖値に影響が出やすいので、できるだけ避けるようにしてます。）
個人的には、餃子は白い皮の方がおいしいかも。。。と思いました。。
