低血糖症のぐうたら日記6日目☆筋トレとヒモトレ効果?
最近、あまり寝付きが良ろしくない。。
飲み始めたナイアシン（ビタミンB３）のうたい文句の一つが、
「良く眠れる。ぐっすり眠れる。ちょう眠れる。」
なのに、
寝付き悪し。
目が覚めるのが早すぎる。
で、ちょっと睡眠についての効果を疑い始める私。。。
起きた時に明らかに睡眠不足なんですけど、これであってるんでしょうか？？(^^;)
というわけで、今日は5時半に目が覚め、起きるべきか起きないべきかをためらっていたら6時半に目覚ましがなったので起きた。
朝からどんより曇り・・・。
睡眠不足のこんな日は、大体、体調が悲惨なことになるんですけど、
睡眠の代わりにナイアシン先生が頑張ってくれたのか（事実は不明）、意外と元気！
なんと車酔いなし！
授業にも集中できて（といっても、今日はずっとオリエンテーションだったけど。。）
まあ、これだけできれば大したもの。花丸🌸
ただ、
学校終って、帰ってきたら睡魔〜〜〜〜。
でも、寝ずに英語学習。（集中はしてません。。^^;)
気になるのがやっぱりお通じが悪〜〜い(><)
そして、口の中に苦ーい感じが突然広がってきて、嫌だ嫌だ嫌だ！
やっぱり私の胃腸に何か起こっているぞ！！！
心配(><)
ちなみにおじーも最近お通じが悪くなっちゃったみたいで、２人して首をかしげている。（おじーも同じ酵素サプリを飲んでる。）
消化酵素って、そんなに何かが強烈なのかね・・・(^^;)
ちょっと様子みます。。。
てわけで、いまいちパッとしない感じ・・・・
なんですが、
今日、気付いたことがありまして。。
時々、おじーに嗜められたり、ちょっと強めの口調で何か言われることがあって、
私はその都度、何かが胸と胃の辺りにずどーんと響いてしまい、下手すると泣きながら抵抗する・・・という事が起こってしまうんです。しかもそれをしばらくネチネチ引きずる私。（ま、でも１日くらいかな。長いって？？＾＾；）
【低血糖症仲間、メンタル面で苦しんでる人への参考追記】
ちなみに、これ、昔からそうで、ちょっと人から強めな事言われたり、しかられたりすると同じ症状がでる。さすがに本人の前で泣いたりはしないけど、そのかわり、心身へのダメージが強い。私の場合、自分を責めるのと同様に、心の中で人を責める傾向も持ち合わせていたので、なんだか自分が分からなくなって厄介。何度人を呪ったことか。。。(^^;) でも、大丈夫ですよ！みんな元気に生きてますから。笑 これ、意外とこういう人、私だけじゃないんじゃないかと思って書いときます。
別に泣いて抵抗する程のことでも何でもないんですけど、その時は「それしか方法がありません！」という感じでギャーギャー暴れる私。（大袈裟に書いてますからね〜〜〜）
で、今日、そんなおじーの一撃が飛んで来たんですけど（大袈裟に書いてますからね〜〜）、
さとちゃん、
胸と胃の辺りにずどーん 無し
泣きたくなる感じ まるで無し
引きづり感 これまた全く無し
ただ、ちょっとムっとはしたので、
「むっとしてますからね。。。」という沈黙だけ投げといた。
連れ添っていれば、むっとする様なことくらい、たくさんありますでしょ？？（え、ない？^^;）
そうこうしてるうちにお目当てのタコス屋さんについてしまったので、
ムっとした感じ、ここで終了〜〜〜〜(^^)
これ、多分、多くの人が『はい？？？』って思うことなんでしょうけど、
私には結構ビックリだったこと！
だって、自分の癖（または性格）だと思ってたことが、すらりと変わっちゃった瞬間を自分で目撃したんですもの〜〜〜〜〜。私にとっては一大事！！
で、ちなみに、
胸と胃の辺りにずどーん 無し
泣きたくなる感じ まるで無し
引きづり感 これまた全く無し
以外に感じたこと。
おじーの一撃（何度もいいますが、大袈裟に書いてます。）を食らった時、
一撃がお腹に落ちていったこと！
通常なら胸で受け止めて、動悸がひどくなり、泣き〜〜〜〜というパターン。
（まあ、私の低血糖症の体調にも関係してるんでしょうけど・・）
で、私、ぐうたら日記書き始めた日から、筋トレしてまして。。
ヒモも巻いてるんですけど、
↓
一撃がまっすぐ、お腹に墜落してった時、
きっと私の強烈な思い込みなんですけど、
お腹が、支えてたんですよ〜〜〜。
で、さらに、もみ消した・・・みたいな。(^^:)
ナイアシン先生の力も働いている事でしょう、
他のサプリの先生方、食べ物等、
他力本願で頼っている先生方がいい仕事してくれてるんでしょう。
でも、なんだかハッキリと
まっすぐに墜落していって、お腹で消えた。。。
という感覚があって、おもしろかった。
直感的に、
「あー、トレーニングの成果が出て来たかな？」と思った。
ちなみにいつもは背中にかけているヒモを、今日は腰巻きにしてから、
余計そう思ったのかも。
いや〜、腹ですよ、腹！！
お通じが悪かろうが（でも良い方が絶対いい）、
腹はいい仕事してくれるんだな〜〜〜と、
実感！！（思い込みなんですけどね。。^^;)
さとちゃん、元気になる予感ですよ！！！これは！！
(ま、元気なんですけどね。ある意味、既に。。。）
ヒモしてるさとちゃん。白いやつ。
低血糖症のぐうたら日記5日目☆お腹の調子（酵素はじめました。）
【ぐうたら５日目】
最近、首から腰辺りまでの範囲が気になっている。
なんだか元気がないんですよ、この辺りが特に。
こんな感じ。
・食欲がない。（でも結構食べられちゃう。）
・サプリを飲み込むのが大変。
・喉と胸が締め付けられてる感じ。
・動悸。
・消化が遅い。（気がする。）
・声を出すのが疲れる。
・お通じが悪い。
動悸があると不安感が出てくるのでメンタルにも影響あるけれど、それは軽くはなってきてるかな〜と。（ナイアシン先生が頑張ってくれてるのかもしれませんけど）
おじーに買ってきてもらったサプリの１つに、「Essential Enzymes」（必要酵素）というのがあって、まあ消化をスムーズにする為に飲んでるんですけど・・・
（タンパク質の漠食いやサプリメントを飲んでも、胃腸が悪いと意味ないかな〜〜とようやく真剣に思い立ちまして・・・）
食後の動けなくなるような感じはなくなったものの、なんだかお通じが前より良くない様な気がするし〜〜〜〜(^^;)
で、これ、
思い起こせば、過去にも似た様なことが。。。。
消化酵素を飲んで、しばらく便秘になるという・・・お〜〜〜〜い。(^^;)
ネットで調べると、「水分補給が大切です！」みたいな文面を発見したので、とりあえずこまめにお水を飲む事にしてみます。その結果はまたレポートしまーす。
ちなみにこの酵素のせいなのかなんなのか・・・・
今、飲んでいるナイアシンの副作用（ナイアシン・フラッシュ）が出るタイミングが日ごとに遅くなっている。
昨日なんて、飲んでから４時間後くらいにきたし〜〜〜。遅いでしょ〜〜〜〜(^^;)
ナイアシン・フラッシュについてはこちら↓
ちなみに今日のアメリカ、マーティン・ルーサーキングの日でお休み。
午前中はいつもより多めに筋トレをし、午後からはおじーとダウンタウンに行きました。
この映画を見たのだ。
大雑把に言うと、ブラジルのアフリカ系の映画。
この事は、おいおい本ブログに。。。
さー！！明日から、いよいよ学校再開！！
とりあえず、お休みしないで２コマでるというのが今週の目標かな。
ほげー。なんか調子良くないのよね〜〜〜。の顔。
（狙ったわけではありませんが。。）
その服どこで買ったの？
つい先日、カフェで席を探していたら、年上の白人女性（とても年上）に話しかけられて、
「あなたの履いてるそのパンツ、どこのブランドなの？」と聞かれた。
「これは日本で買ったんですけど・・・(^^;)とりあえず、ブランド名は〜〜〜。」と、ちょうど腰のところに書いてあったのでお伝えする。
まあ、今はインターネット社会。何か情報見つかるといいけれど。。。
サンフランシスコに来て1年。
見知らぬ人に、
「その服どこで買ったの？」と聞かれたのは、
えーと、多分、３回目。
いや、４回目だったかな？
日本に住んで40年。
私の記憶が確かであれば、知らない人に「その服どこで買ったんですか？」と聞かれたことはまず無い。。。と思う。
そもそも、知らない人が寄ってきて話しかけられるって、道を聞かれるとか、よっぽどの事が無い限りなかったと思う。
その点、知らない人同士が気軽に話してる、ここ、サンフランシスコ。
特におじーの傍にいると、そういう光景をよく目にする。
ちなみにおじーに、
「その服、どこで買ったのって、聞かれたことある？」
って聞いてみたところ、
「そんなのいっぱいあるよ。一度、バスの運転手がバスを停めて窓から顔出して、その帽子、何処で買ったんだ？って聞いてきたことあったよ。」
ワオーーー。
サンフランシスコって、そんなに頻繁に「◯◯どこで買ったの？」って会話がなされてるのか〜〜〜！
ん？そのバスって、もしかして私が使っているあのバスの事、言ってる？？
（バスが２車両繋がっていて、日本と比べると長ーいバス。）
これ ↓ 写真のバス。
「そうだよ。」とおじー。
え？？じゃあ、バスがちょうど、バス停に停まってたのかな？
「いや、もうすぐバス停って感じだったけど、バス停じゃなかったよ。バスを停めて・・って言ったでしょ。」
げげ！
日本だったら考えられな〜〜〜〜い。(^^;)
ちなみに、それはいつの話なんでしょ？？
おじーの年齢考えたら、ずっと昔のことかもしれないし。。
「6ヶ月前くらいかな〜〜。」
え〜〜〜〜〜(><)
さとちゃん、もうサンフランシスコでおじーと一緒に暮らしてるじゃん！
なんで、そんな面白い話、私にしないのよ〜〜〜〜(><)
「いや、だって、些細な事だしさ。」
些細なことか？これ？？(^^;)
いや、些細なことだよね。。確かに・・・
（私には些細なことじゃないけどさ・・・）
サンフランシスコ（またはベイエリア）に住む楽しさは、こうした予期せぬ会話・・・かもしれないと、ふと思った。
話好きな人多いからね〜〜〜。
いいんじゃないでしょうか。
今日はデヤング美術館に行ってきました〜。タレルの作品と私。
低血糖症のぐうたら日記4日目☆ナイアシン・フラッシュ
(^^)【ぐうたら日記4日目】(^^)
今のところ順調に毎日運動している。
昨日：日課になりつつある筋トレ（腕立てとダンベル）
今日：コンゴリースのダンスクラスに参加！（楽しかったけど、疲れた〜〜〜）
でもって、今のところ、夕方頃にはやはりぐったり。。(^^;)
昨日はバイトが終わり、帰りのバスでバス酔い〜〜〜(><)
今日は、11:30から13:00までコンゴリースのダンスクラス。
終って、サプリや持参したチキンをかじりながら、
今度は,13:00-14:30まで、同じスタジオでそのままアフロヘイシャンのダンスクラスで
太鼓の演奏。14:30-16:00までパフォーマンスのリハーサル・・・
というわけで、車で家に着く頃には、私、よたよた・・・。
夕飯食べて、サプリ飲んで、2時間くらいぐっすり寝る。
ちょっと体調回復！！！→ ブログ書く
という感じ。
さてさて、前回のブログで書いたナイアシン ↓
これが、最近の私のホット・トピック♪
というのも、このナイアシン（ビタミンB）というサプリメント、
精神的な不調や病気の治療に使われるもので、私も、使用後の超さっぱりした気分に驚き（ちなみにこれはその時のコンディションにもよります。）、今のところ、３日間、毎日摂取している。
で、このナイアシン、実はもともとも摂取してたんですけど、
今回、新たなタイプのナイアシンを摂取。
それがね。。。
すごいんですよ。。。。
何がすごいかって・・・
変身しちゃうんですよ〜〜〜〜〜〜〜！！！！！！
全身が真っ赤になって、違う人種になった気分。（本当に！）
さらに、熱い、痒い〜〜〜〜〜(><)
で、もう大変！！
全身、カリカリ掻きまくり〜〜〜〜。(^^;)
このこの症状、ナイアシン・フラッシュと呼ばれていて、
人によって差はあるみたいなんですけど、大体出てくる症状は同じ。
赤い！熱い！かゆい！
以上！
みたいな。。。（＾＾；）
で、人によって症状が出るタイミングは様々みたいなんですけど、
私の場合、2時間後くらいに、変身スタート！（10分後位からくる人もいるらしい。）
その後、１時間強くらい変身したのち、徐々に私に戻っていく。
ちなみに、元に戻っていく時に寒気を感じました。ザーっと、一気に熱が引いて、元に戻るという感じ。
私は全身が赤くなり、全身痒くなるんですど（あ、でも顔は痒くないかな）、
おじーは、首に熱を感じて、それも10分くらいで終ったらしい。。（私のあまりの変わりようをみて驚き、おじーも試してみた。）
ちなみにこのナイアシン・フラッシュ、慣れてくると症状が出なくなるそう。。
あと、人によってはおじーみたいに、一部分しか症状がでない人もいたり、そもそもそんなに症状がでない人もいるみたい。ふーん
で、そんな思いまでして何を私は得たのか・・・というと、
頭のぼんやりが取れた！（気がする）
不安がない！（気がする）
さくさく行動できる！（気がする）
肌の調子が良い！（気がする）
というのを、早い段階で得られた気がする。
基本的に夕食後に飲んで、寝て朝起きたら、
わお〜〜〜♪
みたいな。
サプリメントでこれだけ即効性のあるものは、珍しいんじゃないかな？
まあ、ビタミンB３の超過剰摂取なので、副作用が出ちゃうんですけど、
効果の程は、すごーーーーーい！！と私は絶賛。
ただ、本当に個人差はあると思いますので、試される場合は、個人の判断でお願いします。
いくつか参考リンクを貼っておくので、読んでみて下さいな。
低血糖症と診断されていなくても、悩みがちな人、不安感が強い人なんかは、試してみるといいと思います。特に、自分を責める傾向が強い人は、逆にお勧めします。
不安感というのは、自分の状況がそうさせているのではなく、必要な栄養が足りてないことで起こる自分の身体の反応の１つなのだ、という物の見方ができるようになるかもしれません。すくなくとも、私にはそうでした。
このナイアシン、２種類あって、変身しちゃう（ナイアシン・フラッシュ）の他に、ナイアシン・アミドという変身しないタイプもあります。
ちなみに私はずっと、ナイアシン・アミドを使っていました〜。
私が今、使っているのと違う会社のナイアシンですが、同じものを買うならこれが言いと思います。（もともとこれが欲しかったのに、おじーが間違えて違うのを買ってきた。でも内容量は一緒）
iHerb.com - カスタマーレビュー -Now Foods, ナイアシン, 500 mg, 100 錠
ちなみに、私は低血糖症と診断されてからたくさんのサプリメントを摂取しています。
食事にも気をつけています。
ので、もし、ナイアシンの効果が感じられず、毎日が辛い・・という人は、他の栄養素も必要だと思います。
わかるかな〜〜？ナイアシン・フラッシュが始まった私の腕。
【ぐうたら日記の説明】
思い立って、日々のぐうたらを備忘録的に書き留めておく事にしました。
（できれば毎日更新予定。）
特に心身の調子と、調子の悪さを改善する為にやってみたことを記録しておきます。
まったくもって自分の為なのでちっとも面白くないと思いますが、
３ヶ月後、１年後に、スーパーさとちゃんになってたらいいな〜と思い、そしたら、私のメソッドが使えるかな？と。（なんのメソッドだって感じですけど。）
通常のスタイルのブログも、ちょこちょこ書いて行きますので、そちらもよろしく。
低血糖症のぐうたら日記3日目☆具合が悪くなるタイミング
(^^)【ぐうたら日記３日目】(^^)
昨日、おじーに頼んで、いくつかサプリを買ってきてもらった。（私はバイトだったので・・）
これ↓
既にレギューで摂取しているたくさんのサプリの皆さんがいるのですが、
バイトを始めた辺りから、ちょっと疲れがひどくなってきたのが気になっていたので。（11,12月で一ヶ月づつ風邪を引いたのもビックリだった！）
で、上記のサプリを飲んで寝たら（正確にはナイアシン）、いつも９時頃まで寝てしまうのに、なんと6時にばちっと目が覚めた。
そして、起きた時から始まる不安な感じがまるでない！！
「なにこれ〜〜〜〜！」
と雄叫びを発し、朝からチャキチャキ動く私。
で、今日の私の一日はこんな感じ
朝、目が覚める。が、夜中に目が覚めたと勘違いして一生懸命寝ようとする。
（最近、夜中に目が覚めるようになっていたので。。）
どうしても眠れないので、起きたら6:22だった。。
9時まで、家事等をどわーっとやる。動きが素早い。
9時過ぎからまどろんできたので、ヨガマットを敷いて、ヨガ（というかストレッチ）、瞑想（というか睡眠）をやる。
10時過ぎ。起床（おいおい^^;)
そこから、筋トレと、英語学習。
適時、補食（チーズとか）とプロテインジュース。
13時過ぎからお出かけ。
17時頃までお友達と街をプラプラ＆おしゃべり
カフェでキッシュを食べる。サプリも飲む。
そのまま、ダンススタジオに行き、
18時から19:15までヒップホップのダンスクラスに参加。
帰りのバスの中で、頭痛を中心になんだか具合が悪くなってくる。
すっかり頭がいたいので、頭を抱えながら、夕飯（これまたステーキ）と、サプリ。
夕方に具合が悪くなるのは頻繁にあるのだけど、今回は頭痛がひどくちょっと嫌な予感がしたので（そのまま地獄の状態に突入する頭痛というのがあるので。。ホラーさん。下記リンク参照）
早々にベットに入り、頭を動かさない様にして横になっていた。
時間が経てば症状は治まるのはわかっていたけど、ちょっとドキドキしていた。
ナイアシンの効き目がすごかったので、一応、ナイアシンも飲んでいた。
気がつくとおじーが、「頭を動かせるようだったら、寝る体勢変えてみてくれる？痙攣といびきがひどくてちょっと気になってるんだけど。。」と教えてくれた。
まじすか。。(^^;)
大分、頭痛が治まっていたので、寝る体勢を変える。
朝、起きても、かすかに頭痛が残っていた。
変な夢もいっぱい見た。
というわけで、朝6:30から、夕方までのスケジュールは、まだ私にはきつかったのかな〜〜(^^;) 別に緊張するようなシチュエーションは、まったくなかったんだけどな。
（まあ、しいて言えば、ダンスクラスかな？しいて言えばだけど。。）
あと、メンタルではショックなことが年始からあった。
ただ、このショックなことを通じて、とても大事なことをおじーに教わったので、いつか本ブログ（ぐうたら日記じゃない記事）で書けたらいいな〜と思ってます。
てな感じ。
いつ具合が悪くなるのかは、正直、良く分からない。
楽し〜〜と思っていても具合悪くなるし、大変〜〜(><)って思ってもそんなに具合悪くなんなかったりする。
やっぱり、もっと食事やサプリをとるタイミングに気をつけんとあかんな・・と
そんなことを思った、楽しい一日でした。（夜の頭痛以外は。。）
＊ 私が購入したサプリについては、もうちょっと試してみてから、またレポートしまーす。
以下の写真は、プラプラ散策中に入ったお店。
色々な石や骨やら、興味深いものがいっぱい！！
ちなみに、これらの剥製も売られてるんですけど、どれも日本円で100万円以下で買える。手頃なのだど、8万円あたりから買えるですけど、なんだか複雑な気持ち・・・
値段見えるかな？1,900ドルって書いてあります。（22万位かな？）
【ぐうたら日記の説明】
思い立って、日々のぐうたらを備忘録的に書き留めておく事にしました。
（できれば毎日更新予定。）
特に心身の調子と、調子の悪さを改善する為にやってみたことを記録しておきます。
まったくもって自分の為なのでちっとも面白くないと思いますが、
３ヶ月後、１年後に、スーパーさとちゃんになってたらいいな〜と思い、そしたら、私のメソッドが使えるかな？と。（なんのメソッドだって感じですけど。）
通常のスタイルのブログも、ちょこちょこ書いて行きますので、そちらもよろしく。
低血糖症のぐうたら日記2日目☆LEVEL 1からスタート
【ぐうたら日記の説明】
思い立って、日々のぐうたらを備忘録的に書き留めておく事にしました。
（できれば毎日更新予定。）
特に心身の調子と、調子の悪さを改善する為にやってみたことを記録しておきます。
まったくもって自分の為なのでちっとも面白くないと思いますが、
３ヶ月後、１年後に、スーパーさとちゃんになってたらいいな〜と思い、そしたら、私のメソッドが使えるかな？と。（なんのメソッドだって感じですけど。）
通常のスタイルのブログも、ちょこちょこ書いて行きますので、そちらもよろしく。
(^^)ぐうたら日記２日目(^^)
朝起きたら曇ってた。（正確には霧ってた。）
アーモンドミルク、チーズ、湯豆腐と納豆ご飯（ご飯は玄米とキンワのブレンド）を食べて、サプリメントもちゃんと取る。
これだったら大丈夫でしょ〜〜と思っていたら、
朝食後、筋トレした後にまたしても例の体調不良が襲ってきた。。
今日のさとちゃんの体調
・動悸
・胸が苦しい感じ
・血が下がる感じで立ってられない。（血糖値が下がってるんでしょーけど）
・パソコンやモニターを３０分以上見れない。（今は大丈夫）
・不安
・緊張（一週間ぶりのバイト）
・朝起きても胃がもたれている。（昨夜ステーキだったしなー。食べる時間遅かったかな・・）
・車酔い
あとは。。。忘れました。(^^;)
で、今日やったこと。
・ 背中にヒモ。（1日目の日記をみてくださーい。）
・ 筋トレ（メニューは昨日と同じ）
・ 筋トレ後のプロテインジュース（昨日もやってましたけど）
・ 英語の勉強（基本的にやらないからさ〜〜^^;)
・ バイト
City collegeが来週から始まるので、今のところグダグダしてます。
とは言え、City collegeが始まってもぐだぐたしていることでしょう。
ちなみに、私は英語がとってもストレスで、体調が悪いと勉強できないっていうのもあるんですけど、それが長引くと、英語をしゃべるのも勉強するのも苦痛になるという。。そもそも、英語なんで嫌いジャー！！！となるんですけど(^^;)、
要は、わからないことをやろうとするから嫌なのであって、こういう時は、超簡単で、全部理解できることをやった方がいいわ。。。ということで、
Level 1からスタート！(^^)
ちなみにELSの先生に勧められたこちらのサイトを使っている。
で、今朝だけでなく、最近、胃もたれするなーっていうのと、最近の私の体調から思うところあって「もしかして、あれが足りないんじゃね？」と思って、おじーに頼んで買ってきてもらう。
早速お試し。この事は、効果も含めて明日のぐうたら日記で紹介しまーす。
ちなみに、バイトがある日は、大体、動悸と不安、緊張、立ってられない感じでぐったり・・というのがお決まり。
なので、バイトにいくのは実はちょっとした大仕事。(^^;)
今日もバイトギリギリまでちょっとふらふら気味だったけど、バイトにいくと大丈夫！よかった！（てか、バイト先で英語を話す必要がないのが本当にありがたい。。だから続けられるのかも？？）
で、今日もほぼ誰ともしゃべらず、１人で黙々と作業して終わり・・・のはずが、
バイト先のかわいこちゃん（アジア系アメリカ人なのか、アジアの人なのか。。とにかく英語がネイティブの人）が、可愛いお花をくれました〜〜〜♪
ただし、英語がほとんど聞き取れなかったし〜〜(^^;)
チョコレートに添えて・・とかなんとか。。とほほ
そういえば、相手（これまた、ちがうバイトの人。）が日本語をしゃべっているのにそれが聞き取れず、英語で話してもらって理解した・・ということも今日あったわ。。
もー、私、どうなってんの？？？(^^;)
とにかくLevel1からお願いします。。。。
お花をお気に入りの花瓶にそえて。。
どーてもいいけど、こういう取り留めのない日記にタイトルをつけるのがむずかしい。。
低血糖症のぐうたら日記1日目☆目玉を上に、背中にひもを
【ぐうたら日記の説明】
思い立って、日々のぐうたらを備忘録的に書き留めておく事にしました。
（できれば毎日更新予定。）
特に心身の調子と、調子の悪さを改善する為にやってみたことを記録しておきます。
まったくもって自分の為なのでちっとも面白くないと思いますが、
３ヶ月後、１年後に、スーパーさとちゃんになってたらいいな〜と思い、そしたら、私のメソッドが使えるかな？と。（なんのメソッドだって感じですけど。）
通常のスタイルのブログも、ちょこちょこ書いて行きますので、そちらもよろしく。
この季節、サンフランシスコは雨・曇り、嵐。
非常に嫌な感じの季節です。私にとって。。
ちなみに、今日は曇りで午後からちょっと太陽の光がさしてきました〜。
今日の私の症状
・目がかすんできていて、目がぱっちり開けない。
・動悸がする。（いつものことだけど。）
・車酔いしてる。
・ちょっと頭が重い。頭がすっきりしない。
・胸のあたりが気持ち悪い。
・不安感があるので、ワクワクすることを考えられない。
・でもまあ、ここ最近の中ではわりと具合がよい。
で、今日、私がやったことは。。
・背中にタスキがけにヒモをまく。
夏に帰国した時、友達がヒモとヒモトレの本をくれたのだー。
友達↓（東京）
この本。おもしろかった〜〜〜！
・目玉を動かして、出来るだけ上の方を見る様にした。
サンフランシスコにきてから、伏せ目がちになっていることに気がつく。（だって、目を合わせたくないんですもの・・。^^; 話しかけられたくないし。。ていう、メンタリティーなのよ、実は。まあ、場所によりますが。）
・腕立て伏せ 15回
・腹筋 15回
・鉄アレイのトレーニンング 10回×３セット ２種類
上記は今日から新しく始めたことでーす。
というか、以前やってたんですけど、いつのまにか脱落・・
継続するために、こうして公開してるというのもありますが。。。(^^;)
ちなみに私は背中に力が入りやすくて呼吸が浅くなっちゃうんですけど、ヒモをまくとちょっと背中と呼吸が楽になった様な気がするよ。
あと目玉を上に向けるのは、歩いてる時とか、ごちゃごちゃ何か考えそうな時にやると良し。集中できなくても集中するので（なんだそりゃ）、考え過ぎで頭が疲れる人にはいいと思う。あと、空が見えて気持ちいいしね♪
筋トレ系は、「ま、今日はできるかな？」という感じやったらできました、という感じ。明日もできたらいいな♪
今日も何もがんばってまへん。
今のところ、気持ちはスッキリしている。(^^)
いい感じよ♪
おじーが作ってくれた晩ご飯。ステーキでーす。食べ過ぎで、寝付きが悪かった我々。。。(^^;)
