低血糖症のぐうたら日記☆No.20 瞑想でフラフラする時
さとちゃんは今、妄想・・・
じゃなかった、瞑想に夢中☆
写真はイメージです。なんのイメージかって言われても答えられませんが、さとちゃんのお気に入りの１つです。（瞑想とは関係ないと思います。いや、まったく関係ありません。）
朝起きて瞑想、
家事が終ってちょっと休憩で瞑想、
夜寝る前に瞑想（どういうわけかそのまま眠れなくなっちゃう時があるんだけどね。^^;)
ビバ！瞑想ですよ！
しばらくやってなかったんですけど、9月から突然瞑想に目覚め、まずは10分からのガイド瞑想からスタート！ってことでやってたんですけど、
これ↓
あっと言う間に10分になっちゃうので、もう少し長いガイド瞑想を探したんですけど、
音楽が合わない、
声が合わない、
声のスピードが合わない・・・等々、
自分に合ったものを見つめるのが難しいってことが判明。(^^;)
で、結局、上記の瞑想の後に、別のを繋げることで、現在、1回につき合計で20分の瞑想をしています〜。
朝、上の瞑想に続けてこれを聴きます。とても気持ちよいよ〜。
ちなみに、昔、ヨガや呼吸法、瞑想を教わっており、合宿にも何度か参加したこともある。
他にも瞑想をする集まりに通ったりもしてたんだけど、気になることがいくつかあってさ・・。
それは・・・
・ 瞑想していると身体が冷える。
・ 瞑想していると血が一気に下がるような状態になり、場合によっては座ってられない。
・ なんだか頭、背骨が、螺旋状に回ってぐるぐるしている様な感じになって、ひどい時は酔う。
・ 集中できない。
毎回こうなる。。というわけではないのだけど、もともと瞑想は心身にとてもよい！と信じている私には（いや、実際に心身によいんですけどね。）、何故、こんなことが起きるのか不思議でしょうがなかった。
あまりにも気になる時は、瞑想をリードしている人に言いに行くんですけど、
「浄化です。」とか、
「エネルギーと同調しているんです。」とか言われることが多かった。
それはそれでそうなのかもしれないけれど、本当にひどい時は、
瞑想中に座ってられない、
呼吸が苦しくなる、
という始末だったので、気がつけば少しづつ瞑想から遠ざかっていた。
そんでもって、あとで低血糖症と診断された時に、上記の瞑想中の出来事が血糖値に関わるものだとやっとこさ理解したんです〜。
色々なやり方があると思うけど、基本的にヨガや瞑想はご飯を食べる前にやることを勧められていた。さらにヨガ・瞑想界隈ではベジタリアンの方が多く、知らず知らずに自分も影響を受けて、一人暮らしの食卓からだんだん肉や魚が消えていった。
もちろん、ベジタリアンの人で、ヨガや瞑想を通じて本当に健康に過ごしている人も多くいる。
ただ私には、向いてなかった。。。(^^;)
だってさとちゃん、
低血糖症なんだもーーーん(^^)
空腹の状態で瞑想したら、低血糖症状がでてきても文句は言えん。。。
そんなこんなで、すっかり瞑想の存在をおろそかにしていた数年間が過ぎまして、この度、突然瞑想の世界に戻ってきたんですけど、
これが気持ちよかったから〜〜〜〜(^^) ビバ！
今は自分の血糖値のリズムが大体分かるので、空腹瞑想は絶対やりません。
瞑想しても大丈夫な時間と場所でやれば良いって話ですものね。
ちなみに私の瞑想スタイルは、散々、色々教わったのにも関わらず、
携帯とイヤホンを手に取りベットに直行し、布団をかぶったままで瞑想する・・・
という、寝てるんだか、瞑想してるんだか分からなーーい(^^)というスタイルでーす。
私の瞑想の目的は、「気分が良い状態でいること♪♪」なので、
これでいいんです。はい。(^^)
呼吸が深くなれば大抵気分もいいし、気分がいい時は大体呼吸が深いので、
ま、今のところ、適当な感じでやってます。(^^)
ちなみに、適当・・・
というのは、物事を続けるコツなんじゃないかしら？と最近思ってますよ。さとちゃんは。(^^;)
というわけで、
もーし、瞑想してたらフラフラしちゃう〜〜なんて人がいたら、
血糖値を気にしてみるとよいかもしれないですよ。
でもって、既に低血糖症状でもどうしても瞑想するんだい！！という人は、
ちょっと軽めに食事してからとか、さとちゃんみたいに「しかばねのポーズ瞑想（寝たまま瞑想）」がいいんじゃないでしょうかね。
で、ちなみにさとちゃんの瞑想効果は如何に？？？？ですが、これはまたおいおい。
エンジョイ 瞑想
以上、さとちゃんでしたー。
追伸：
昔、何度か、「瞑想でふらふらする。。。」をキーワードにして検索したことがあったんですけど、自分が納得できる答えが得られずにいたので、今回、私の見解を残しておきます〜〜。あくまで私の見解なので絶対にあてにしないで下さい。
